SERVIÇOS · ESTÚDIO MOVÉO
Diferentes pontos de partida, o mesmo método.
Trabalhamos com pessoas em condições e objectivos muito diferentes. A estrutura do serviço é sempre a mesma — sessão experimental, plano, sessões acompanhadas, revisão contínua. O que muda é a forma como esse método se aplica a cada um.
PONTO DE PARTIDA
Sessão Experimental
Sessão de diagnóstico onde recolhemos história clínica, avaliamos mobilidade e padrão de movimento, e definimos consigo uma estratégia. É o passo de entrada para qualquer programa — e o momento onde decidimos juntos se faz sentido continuar.
MODALIDADES
Como treina connosco.
Três formatos. Em todos, o acompanhamento é dedicado e o plano é seu.
Treino Personalizado Individual
Acompanhamento 1:1 totalmente adaptado ao objectivo, condição física e histórico clínico. O formato mais comum no MOVÉO.
Saber mais →Treino Personalizado Duo
Treino para duas pessoas com plano individual dentro da mesma sessão. Funciona bem para casais, amigos ou familiares com objectivos compatíveis.
Treino Outdoor / Domicílio
Sessões fora do estúdio, em toda a Madeira, ajustadas ao contexto do cliente — mobilidade reduzida, distância ao estúdio ou preferência pessoal.
ACOMPANHAMENTO CLÍNICO
Para quem precisa de mais do que treino.
Trabalhamos com condições e fases que exigem cuidado adicional. Em todas elas, articulamos com a equipa clínica quando faz sentido.
Acompanhamento Oncológico
Programa de exercício seguro e progressivo durante e após tratamento oncológico, desenvolvido com orientação do Programa de Exercício Físico da Liga Portuguesa Contra o Cancro.
Conhecer o programa →Exercício Clínico e Reeducação do Movimento
Trabalho específico em correcção postural, controlo motor, mobilidade e prevenção de lesões. Útil para quem tem dor crónica ou padrões de movimento que precisam de correcção.
Acompanhamento de Recuperação
Suporte ao regresso à actividade física após paragem, cirurgia, lesão ou período clínico. Progressão controlada e respeitosa do processo de cura.
Populações Especiais
Adaptação do exercício a condições como hipertensão, diabetes tipo 2, lombalgia crónica, osteoporose, entre outras, sempre sob orientação médica.
Saúde e Bem-Estar
Para quem quer treinar para se sentir bem — controlo de peso, mais energia diária, melhor condição física geral. Sem objectivos de competição, com foco em sustentabilidade.
FAIXAS ETÁRIAS
Treino adaptado à idade.
Para fases da vida com necessidades específicas.
Treino para Séniores
Trabalho focado em autonomia, equilíbrio, força funcional e qualidade de vida. Sessões cuidadosas e progressivas, com atenção a condições típicas desta fase.
Treino para Crianças e Jovens
Desenvolvimento motor, coordenação, postura e hábitos de actividade física desde cedo. Pode assumir vertente geral (saúde e confiança corporal) ou apoio à prática desportiva, com foco em prevenção de lesões e bases físicas para jovens atletas.
COMEÇAR
Não sabe por onde começar?
A sessão experimental existe precisamente para isso. Conversamos, percebemos o seu contexto e propomos o caminho que faz mais sentido para si.
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