TREINO PERSONALIZADO · ESTÚDIO POR MARCAÇÃO
Treino feito à medida de quem é — e do momento em que está.
Sessão experimental, plano ajustado à sua condição e sessões 1:1 com um treinador presente em cada minuto. No Funchal, por marcação, sem multidões.
PARA QUEM É
Recebemos pessoas em pontos de partida muito diferentes.
Não temos um perfil de cliente ideal. Temos um método que se ajusta a cada pessoa — desde quem nunca treinou a quem treina há anos.
Quem nunca treinou e quer começar com método.
Quem treinou no passado e quer retomar sem se lesionar.
Quem treina sozinho mas não vê progresso.
Quem está em recuperação clínica, pós-cirurgia ou pós-lesão.
Quem tem uma condição específica e quer treinar com segurança.
Quem está em tratamento ou recuperação oncológica.
Quem tem 60+ anos e quer manter autonomia e equilíbrio.
Quem já treina há anos e quer outro nível de orientação.
O QUE INCLUI
Não é só uma sessão. É um processo.
Quando treina no MOVÉO, tem muito mais do que uma hora de treino. Tem uma estrutura pensada para o levar do ponto onde está até onde quer chegar.
- Sessão experimental com história clínica, mobilidade e análise de movimento
- Plano de treino construído consigo, em função do seu objectivo
- Sessões 1:1 com treinador presente do início ao fim
- Espaço reservado, por marcação, sem cruzamentos
- Revisão periódica do plano e ajustes contínuos
- Acompanhamento entre sessões quando faz sentido
COMO FUNCIONA
Quatro passos para começarmos consigo.
Sessão experimental
Conversamos sobre o seu histórico, objectivos, rotina e limitações. Recolha de dados físicos e análise de movimento. Cerca de 60 minutos.
Plano personalizado
Construímos consigo um plano de treino que respeita a sua condição actual e progride a partir daí. Sabe o que vai fazer e porquê.
Sessões acompanhadas
Treina em horário marcado, no estúdio. Um treinador presente durante toda a sessão. Sem partilha de atenção.
Revisão contínua
A cada 4 a 6 semanas revemos o plano, ajustamos cargas e progredimos consoante a sua evolução.
DIFERENÇA
O que muda em relação a um ginásio tradicional.
Treinador presente toda a sessão
Treina sozinho ou espera pelo treinador
Plano construído consigo, revisto periodicamente
Plano genérico ou ausente
Sessão por marcação, espaço reservado
Cruzas com muita gente
"Vamos perceber o que faz sentido para si"
"Faz isto"
Foco no progresso de cada cliente
Foco em volume de inscrições
Capacidade clínica, oncológica e em populações especiais
Não está preparado para casos clínicos
PRIMEIRA SESSÃO
O que esperar quando chega pela primeira vez.
A primeira sessão é experimental. Não é treino exigente — é um momento para nos conhecermos e percebermos o ponto de partida.
Falamos sobre o seu histórico clínico, objectivos e rotina. Avaliamos a sua mobilidade e padrão de movimento. No fim, propomos um plano de treino baseado no que vimos.
Não precisa de experiência prévia. Não precisa de equipamento próprio. Venha com roupa confortável.
O QUE TRAZER
- Roupa confortável para treinar
- Garrafa de água
- Qualquer relatório médico ou exame relevante (opcional)
NÃO PRECISA DE
- Equipamento próprio
- Experiência prévia
- Condição física actual
PERGUNTAS FREQUENTES
Antes de marcar a sessão experimental.
PRONTO PARA COMEÇAR
Marque a sua sessão experimental.
Sessão de cerca de 60 minutos. Sem compromisso de continuidade — é só uma conversa e uma sessão para perceber se faz sentido para si.
Marcar sessão experimental